便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

毎晩の養命酒で便秘を解消する

こんにちは、モモです。

今回は養命酒を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。

【お名前】

カエデ 23歳 女性

【便秘歴】

高校生くらいから

【通便の間隔】

1週間に一度

【便秘になった原因】

運動不足が原因かと思います。中学まで続けていたスポーツクラブや部活を辞めてから便通が悪くなりました。

食生活は特に変わっていないので運動不足が主な原因だとは思いますが、同時に冷え性にもなったのでそれも関係しているのかもしれません。

20代女性の便秘解消方法

今回はカエデさんに、このような質問をしてみました。

  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この便秘解消方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消方法
  • 試したけれど効果がなかった便秘解消方法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

便秘になって困ったこと

とにかくお腹が苦しくて困ります。下腹部がズンと重たくて、なんだか集中力も上がらない日々。

体が重くて運動もなかなかしなくなり、さらに便秘が悪化する…という負のスパイラルに陥っていました。

そして密かに一番悩んでいたのが「おならの臭い」です。便秘のときの自分のおならがとっても臭くて悲しい気持ちになります。

笑っちゃうような悩みだけど、これは本人としては結構深刻でした。

そして、便秘のときは決まったタイミングで便意を催さないので、ある時突然それがやってきたりします。特に食事の後が多いですね。友人との食事やデートのときなんかだともう最悪です。

来て欲しい時に来なくて、来て欲しくない時に来る、そんな悩みのせいで楽しい時間も楽しく過ごせなくなっていました。

今までで一番効果のあった便秘解消方法は?

養命酒のお湯割りを毎晩飲むようにしました。体全体がポカポカと温まり、翌朝には便通があります。

お湯割にすれば意外と飲みやすくて続けやすいです。

下痢になりやすい人もいるみたいなので、その場合は容量を減らすか、数日に1回にしてみるといいかもしれません。

f:id:rinnrinn3:20170727174858j:plain

この便秘解消方法を試した感想や体調の変化

はじめは養命酒なんて不味そうだし続かないと思っていましたが、「お湯割にするととても飲みやすい、むしろ美味しい!」と感激しました。

寝る前に飲むと、なんとなく手足もポカポカとしてきます。冷えに悩まされていた身としては、本当に嬉しい作用です。おかげで夜はグッスリと眠れるようになりました。

便秘の改善っぷりももちろん素晴らしいものでした。寝る前に養命酒を飲み、朝起きてごはんを食べるとそのタイミングで毎朝便通があるようになりました。

お腹が常時スッキリとしていることがこんなに嬉しいなんて、と小躍りしたい気分です。

便秘が改善したことでニキビも減り、仕事に対する集中力も上がりました。本当にいいこと尽くしです。

養命酒は漢方の一種なので、身体に合う合わないはあるかと思いますが、合う人には本当にオススメの便秘改善法です。

この他に効果のあった便秘解消方法は?

ジョギングやウォーキングなどの軽い運動で便通が良くなりました。

試したけれど効果がなかった便秘解消方法

マッサージはやり方が良くなかったのか、あまり効果を感じたことはありません。

どんなマッサージがいいのかは、それを専門とする人にしっかり習った方が良さそうです。

便秘で冷え性の方へのアドバイス

便秘に悩んではいるけれど、なんとなくその状態に慣れてしまってはいませんか?いつものことだと諦めてはいませんか?

便秘が改善すれば、肌の調子が良くなったり集中力が上がったりするだけではなく、心もグンと軽くなります。

常時頭の片隅にあった悩みがひとつなくなるだけでも、心の余裕が生まれます。

なかなか自分に合った便秘改善法を見つけるのは長い道のりかもしれませんが、どうか諦めずに色々試してみてください。

養命酒はなかなか敬遠されがちかもしれませんが、きっと想像しているよりも飲みやすく、そして嬉しい作用が便秘以外にもたくさんあります。

さらに他のサプリよりも手に入りやすいのではないでしょうか。なんとなくのイメージで敬遠されるより、ぜひ一度試してみてください!

カエデさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!