便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

毎朝スプーン1杯の梅肉エキスで便秘を解消

こんにちは、モモです。

今回は梅肉エキスで便秘を解消した方の体験談になります。

【お名前】

ひろちょ 19歳 男性

【便秘歴】

1年

【通便の間隔】

2〜3日に一度

【便秘になった原因】

大学進学で上京したのですが、したとたんに便秘になりました。

食べ物や環境がすっかり変わり、うまく対応するのにかなり時間がかかりました。ストレスを感じやすく、それも原因でなったりしています。

また、運動不足もあるかなと思っています。

10代男性の便秘解消方法

今回はひろちょさんに、このような質問をしてみました。

  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この便秘解消方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消方法
  • 試したけれど効果がなかった便秘解消方法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

便秘になって困ったこと

常にお腹が張っている状態なので、とてもつらいです。いつトイレに行きたくなるかわからないので、結構ひやひやします。

上京するまで便秘になったことがなく、最初はほったらかしていました。けれど徐々に痛くなってくるので、どうしたらいいものかと頭を悩ませていました。

大事な時に行きたくなる時もあり、何度も嫌な思いをしました。

最初の数分は我慢できるのですが、だんだん波が襲ってきて、今までにないくらいの激痛で発汗がすさまじいです。

1人でいるときはいいのですが、友人といるときなどトイレに何度も駆け込むことがあり、迷惑をたくさんかけました。

総じていい思いはしないので、早く治したいと思っていますが、なかなか治らない現状です。

今までで一番効果のあった便秘解消方法は?

梅肉エキスというのを摂るようにしました。毎朝スプーン1杯分で1週間ほど続けると改善しました。

個人差はあると思いますがぜひ試してください。

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この便秘解消方法を試した感想や体調の変化

毎朝、スプーン1杯分飲むと快便になりました。食欲も湧いてきて、さらに便通がよくなりました。便通がよくなると体の倦怠感もなくなり、体の調子がよくなりました。

ですが、容量があまり多くはないので、何度も買わないといけないが難点です。以前より便通がよくなっているため、最近は購入していません。

ストレスが以前はありましたが、徐々になくなり、心の体もすっきりさせることができました。

一番よかったのは、体が軽くなった気がするので、一つ一つの行動が楽になったことです!ノンストレスとまではいきませんが、はるかに楽になりました。

便秘のサインは、「自分が一人で抱え込みすぎている場合もあるのかな」という自己分析もすることができたので、よかったと実感しています。

この他に効果のあった便秘解消方法は?

特にありません。

試したけれど効果がなかった便秘解消方法

特にありません。

便秘でストレスを感じている方へのアドバイス

便秘といえど、一人で抱え込まないことです。体の不調サインは何か因果あってこそなので、そのサインにしっかりと対応してください。そのためになんでも話せる友人など作ってほしいと思います。

話は少しずれますが、便座の座り方によってお通じが変わってくるらしいので、ぜひ調べてみて下さい。

また、病院に行くのもいいと思いますが、薬を出されておしまいだと思うので、他の方法で治療することをお勧めします。現に私は、梅肉エキスで治したので。

最近はストレスを感じやすい世の中になっているので、どう自分をリラックスさせるのか、ご褒美的なのを用意しておくことでストレスも軽減され、便秘にもなりにくくなると思います。

私が試した方法以外にもたくさんも対策があると思うので、自分に適した方法を見つけてください。

ひろちょさん、ありがとうございました!

その他の体験談はこちらでご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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