便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

寝る前のハーブティーで便秘を解消

こんにちは、モモです。

今回はハーブティーを飲んで便秘を解消した方の体験談になります。

【お名前】

ムーコ 36歳 女性

【便秘歴】

20年

【通便の間隔】

毎日

【便秘になった原因】

中学生の頃から便秘になりました。

母親も便秘なので遺伝もあるのかもしれませんが、学校ではしたくなくて我慢しているうちに、毎日出なくなっていった気がします。

したい時に家にいないと、帰ってきてからではまた出なくなっていました。

30代女性の便秘解消方法

今回はムーコさんに、このような質問をしてみました。

  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この便秘解消方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消方法
  • 試したけれど効果がなかった便秘解消方法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス

それでは早速、見ていきましょう!

便秘になって困ったこと

便秘になると同時期くらいから肌荒れがひどくなりました。背中や胸、顎や首にもニキビがいっぱいできました。

食べたものが何日も体内に残っているわけですから、体にも肌にも良いわけがありません。

ニキビは今も完全には綺麗になっていませんが、10代20代の頃は人前に出たくないと思うくらい酷かったです。

特に、顎と首のニキビはコンプレックスで、学生時代は異性とは会話ができず、鏡を見るのも嫌で下を見ていることが多かったです。

今はニキビ跡に悩まされている状態ですが、その頃の内向的な性格は変わっていません。学生時代、ニキビに悩まされていなかったらもう少し性格も明るくなっていたように思います。

今もニキビ跡に悩まされていて、便秘の代償は大きかったと思います。

今までで一番効果のあった便秘解消方法は?

エステサロンで購入したハーブティーが効きました。

ティーバッグでマグカップ1杯を夜に飲むと翌朝快便です。自分でインターネットでも簡単に購入できます。

お腹が緩くなる時もあるので、外出時や朝は念の為やめた方がいいです。

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この便秘解消方法を試した感想や体調の変化

エステに行った時に、お店の方に勧められて購入しました。ティーバッグをあまり濃く出してしまうとお腹が緩くなると聞いて、あまり濃く出さないようにしました。

飲んだ翌日、これまで薬でしか出なかったのにスルッと出ました。特に緩くなることもなく快便でした。

味も美味しいハーブティーで飲みやすかったので、毎日夜にマグカップ1杯を飲むようにしました。

食べ過ぎた翌日は少し緩くなる日もありますが、トイレから離れられなくなるようなこともなくとても快適です。

ハーブティーなので、安心して飲めるのも嬉しいです。冬の時期は温かい飲み物を飲む感覚で飲んでいます。価格も高くないので続けられます。

体も軽くなり体重も落ち、酷かった肌荒れも落ち着いてきました。

この他に効果のあった便秘解消方法は?

  • ヤクルトを飲む。
  • 腸マッサージ。

試したけれど効果がなかった便秘解消方法

水を飲むようにするといいと見かけることが多いですが、そんなことでは頑固な便秘は解消しません。

便秘で肌荒れの方へのアドバイス

便秘は本当に辛いと思います。食べたらお腹もパンパンに張りますし、肌も荒れたり、体重も増えたり、女性なら見た目にとても影響します。

私もいろいろ試してお金もかけてきましたが、薬に頼ることだけはやめた方が良いと思います。最初は効きますが根本的な改善にはなっていなくて、いずれ効果が出なくなっていきます。

人それぞれ体質もあって、合う合わないはあると思うのですが、ハーブティーは手軽で誰でもできるのでオススメします。

インターネットでも簡単に購入できるので、自分で用意するのはお湯だけでOKです。

私は肌にコンプレックスがあり、学生時代前向きに過ごせなかったので、今便秘に悩んでいる方には同じ思いはしてほしくないと思います。

どうか、一番合う改善法が見つかりますように…。

ムーコさん、ありがとうございました!