便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

こんにちは、モモです。 突然ですが、便秘で苦しんだ経験はありませんか? 実は私は昔から便秘がひどくて、1週間以上出ないことも 度々あるんです。 そんな状態だとお腹は張るし、オナラは臭いし(汗) 食欲はなくなるしで、いいことはひとつもありません。 …

朝のヨガで腸を便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はヨガをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 さやかにゃん 30歳 女性 【便秘歴】 15年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 私は極度の潔癖症で、余所でトイレが出来ません。 中学校にあ…

手作りのグリーンスムージーで便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は手作りのグリーンスムージーを飲むことで、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 冬眠 38歳 女性 【便秘歴】 12年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 食事と食事の間の時間が極端に空くとなります。 わり…

黒酢を飲んで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は黒酢を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 アルカリ 20歳 女性 【便秘歴】 便秘症というよりは、一定期間いきなりぱったり便通が悪くなってお腹がパンパンに張るということが、5年前くらいから度々あ…

朝食に全粒シリアルを食べて便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は朝食に全粒シリアルを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ひめ 38歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 仕事が忙しく、食生活がパンとファーストフードばかりに…

簡単にできるツボ押しで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はツボ押しをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 あいこ 29歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 これといって便秘になった原因が思い当たらないのですが、しいて…

毎日の食事を玄米穀物菜食にして便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は毎日の食事を玄米穀物菜食にすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 そら 52歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 穀物菜食をしている関係かどうか、現在は便秘は解消されま…

こまめな水分補給で便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はこまめに水分補給をすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 トステムさん 28歳 女性 【便秘歴】 約3ヶ月 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 妊娠が発覚してすぐにつわりが始まりました。 食べ物も…

根野菜を積極的に食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は根野菜を食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 なかみかん 28歳 女性 【便秘歴】 9ヶ月 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 妊娠したことがきっかけです。妊娠すると、ホルモンの影響…

塩水で腸のデトックスをして便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は塩水を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 みみ 36歳 女性 【便秘歴】 基本的に便秘ではありません。 【通便の間隔】 1週間以上ない 【便秘になった原因】 最近とある病気で飲み始めた薬があるのです…

足上げで下腹部の筋肉を刺激して便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は足上げ運動で下腹部の筋肉を刺激して、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 れん 39歳 女性 【便秘歴】 4年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 30代半ばごろから体力が低下し、全身の筋肉も衰え…

自律神経を整えて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は整体や漢方など自律神経を整えることで、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 まひる 22歳 女性 【便秘歴】 小学校のときから 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 小学校のときに保険の授業か何か…

プラセンタのサプリで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はプラセンタのサプリメントを飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 楊貴妃 49歳 女性 【便秘歴】 10年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 水分を摂らないとと思っていても、ついつい水分…

根菜入りの野菜スープで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は野菜スープを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ゆゆ 27歳 女性 【便秘歴】 4ヶ月 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 出産後、子供に母乳をあげていました。毎回授乳のたび水分が出…

ジンジャーティーを飲んで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はジンジャーティーを飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 アン 37歳 女性 【便秘歴】 10年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 ダイエットをしたのがきっかけで便秘になりました。 やはり食べる…

ウォーキングをして便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はウォーキングをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 針ネズミ 24歳 女性 【便秘歴】 1年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 はっきりとした理由は分かりませんが、肉が好きで3食全てに…

縄跳びを毎日300回して便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は縄跳びをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 佐太郎 65歳 男性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 原因ははっきりわからないですが、自分ではストレスだろうと思っています。…

朝食に甘酒豆乳を飲んで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回甘酒豆乳を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ちゃんちゃんこ 38歳 女性 【便秘歴】 4年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 妊娠・出産をする前は、週に一度のペースではありますが、3…

毎日の股関節ストレッチで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は股関節のストレッチをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ひでみ 36歳 女性 【便秘歴】 4年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 これまで会社に勤めていて通勤や仕事柄、毎日歩くこと…

安くて美味しい6Pチーズを食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は市販の6Pチーズを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 マリー 33歳 女性 【便秘歴】 9年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 私は極度の運動嫌いで、ダイエットしようかなと思いなが…

リンゴ酢を飲んで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はリンゴ酢を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 みっくん 24歳 女性 【便秘歴】 1年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 妊娠・出産をするまでは毎日便通があり、便秘とは無縁でした。 …

トイレタイムに便意を促すツボマッサージで便秘解消

こんにちは、モモです。 今回はトイレタイムに便意を促すツボマッサージをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ドーナツ 31歳 女性 【便秘歴】 15年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 高校生になったあたりから便秘…

手作りの豆乳スムージーで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は手作りの豆乳スムージーを飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 マオマオ 46歳 女性 【便秘歴】 数年前から現在まで、時折悩まされています。 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 便秘になるのは…

毎日の芋料理で便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はかぼちゃやさつまいも、じゃがいも料理などを食べることで、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 あまみ 25歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 元々、小さい頃から便秘が…

牛乳を飲んで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は牛乳を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 リュウヤ 48歳 男性 【便秘歴】 2年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 仕事を始めると座ったままの状態が続き、ここ数年は運動らしいこと…

ごぼうを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はごぼうを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ななまさ 43歳 女性 【便秘歴】 2〜3日 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 生理前が多いです。ホルモンのバランスが原因なのかわかりませんが、…

寝る前の豆乳生姜ココアで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は豆乳生姜ココアを飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ぴーすけ 40歳 女性 【便秘歴】 1年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 食生活が乱れていて、自分の好きなものばかりを食べていて野菜中…

腸を起こす簡単5分間ストレッチで便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は腸のストレッチをすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 まめた 42歳 女性 【便秘歴】 10代後半から30代前半まで10年以上の間、便秘で悩んでいました。特に20代半ばまでは、1週間に殆どお通じがない状態…

毎朝の野菜ジュースで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は野菜ジュースを飲んで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 いよかん 23歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 食事のバランスが乱れたことが原因だと思います。 高校・大学に…

キムチを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はキムチを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 へむこ 41歳 女性 【便秘歴】 3年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 ダイエットと健康増進目的で、玄米を白米の代わりに食べ始めたことが原…