便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

便秘の原因

便秘の原因をチェック!3つのタイプと10の理由とは?

「なんで便秘が治らないんだろう・・・」 気がつけば、いつも慢性的な便秘に悩まされている。昔は毎日するっと便が出たのに、いつからこんな状態になったのかわからない。 一体なにが原因で、便秘が続いているの!? そんな悩みを持つあなたのために、今回は…