便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

便秘解消の体験談

便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

こんにちは、モモです。 突然ですが、便秘で苦しんだ経験はありませんか? 実は私は昔から便秘がひどくて、1週間以上出ないことも 度々あるんです。 そんな状態だとお腹は張るし、オナラは臭いし(汗) 食欲はなくなるしで、いいことはひとつもありません。 …

即効性のある便秘解消法は?この方法ならすぐに効果あり!

「いい加減、出てくれないと困るのよね・・・」 ふと気づけば、もう1週間もお通じがない。 普段は毎日排便がなくてもそんなに気にならないけど、さすがにこれはマズイでしょう。 そう思って巷で言われている便秘に効く食べ物を食べたり、水をたくさん飲んだ…