便意を催す便秘解消の食べ物はどれ?秘密のストレッチとマッサージ

便秘を解消するための様々な方法をご紹介しています。食べ物や飲み物、マッサージ、ストレッチなどで便秘を改善して腸内環境を整えましょう。

食べ物で便秘解消

朝食に全粒シリアルを食べて便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は朝食に全粒シリアルを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ひめ 38歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 仕事が忙しく、食生活がパンとファーストフードばかりに…

毎日の食事を玄米穀物菜食にして便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は毎日の食事を玄米穀物菜食にすることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 そら 52歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 穀物菜食をしている関係かどうか、現在は便秘は解消されま…

根野菜を積極的に食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は根野菜を食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 なかみかん 28歳 女性 【便秘歴】 9ヶ月 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 妊娠したことがきっかけです。妊娠すると、ホルモンの影響…

根菜入りの野菜スープで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は野菜スープを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ゆゆ 27歳 女性 【便秘歴】 4ヶ月 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 出産後、子供に母乳をあげていました。毎回授乳のたび水分が出…

安くて美味しい6Pチーズを食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は市販の6Pチーズを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 マリー 33歳 女性 【便秘歴】 9年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 私は極度の運動嫌いで、ダイエットしようかなと思いなが…

毎日の芋料理で便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はかぼちゃやさつまいも、じゃがいも料理などを食べることで、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 あまみ 25歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 元々、小さい頃から便秘が…

ごぼうを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はごぼうを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ななまさ 43歳 女性 【便秘歴】 2〜3日 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 生理前が多いです。ホルモンのバランスが原因なのかわかりませんが、…

キムチを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はキムチを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 へむこ 41歳 女性 【便秘歴】 3年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 ダイエットと健康増進目的で、玄米を白米の代わりに食べ始めたことが原…

食後にグレープフルーツを食べて便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はグレープフルーツを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ミドリ 26歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 高校生までの間は、運動部で毎日激しい運動を行ってい…

夜にホットヨーグルトを食べて便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はホットヨーグルトを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ぴょす 23歳 女性 【便秘歴】 22年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 急に便秘になったわけではなく、小さい頃から野菜が嫌いでお…

市販のララクラッシュで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は市販のララクラッシュを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 イオ 27歳 女性 【便秘歴】 半年 【通便の間隔】 1週間以上ない 【便秘になった原因】 あまり詳しく覚えていませんが、多分病院に3ヶ月間…

朝食をお粥にして便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は朝食にお粥を食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 オーロラひめ 33歳 女性 【便秘歴】 10年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 トイレに行きたくなったときにすぐ行かずに、タイミングを逃…

いつもの食事に漬物を足して便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は漬物を食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 かなやん 21歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 若く10代で子供を出産したのがきっかけで、便秘になりやすくなってしま…

朝に味噌汁を飲んで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は毎朝味噌汁を飲むことで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 貧血侍 29歳 女性 【便秘歴】 重度の便秘になってからは4ヶ月 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 去年の秋に軽い逆流性食道炎になり…

毎日の食事改善で便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は毎日の食事を改善することで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 よう 36歳 女性 【便秘歴】 旅行時や多忙時に便秘になるのが15年ほど続いています。 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 旅行中は…

りんごプルーンヨーグルトの組み合わせで便秘解消

こんにちは、モモです。 今回はりんごプルーンヨーグルトを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 やつこ 31歳 女性 【便秘歴】 25年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 私は物心がついた頃からずっと便秘気味でした…

りんごを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はりんごを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 にゃん 27歳 女性 【便秘歴】 2年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 年齢が大きいと思います。特に25歳を超えてから2〜3日便通がなく…

朝食にフルーツグラノーラを食べて便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はフルーツグラノーラを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 まるまるせうこ 28歳 女性 【便秘歴】 半年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 現在妊娠しているのですが、妊娠初期からつわりと…

毎日必ず発酵食品を食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はキムチや納豆などの発酵食品を食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ピーナッツ 20歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 遺伝だと思います。幼稚園生くらいの頃…

大量の食物繊維と油で便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回は大量の食物繊維と油を摂取することで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 べんぴ姫 36歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 1週間以上ない 【便秘になった原因】 昔から運動が苦手で、全く運動をしてこなかっ…

食物繊維の多いとうもろこしを食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回はとうもろこしを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ぜろ 21歳 女性 【便秘歴】 6年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 毎朝起きるのがギリギリで、急いでご飯を食べて学校に行ってい…

妊娠中は毎日サツマイモを食べて便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は妊娠中に毎日サツマイモを食べて、便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ウキゾエ 30歳 女性 【便秘歴】 3ヶ月 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 もともとあまり便秘にはなったことはなかったのですが、…

毎日のオリゴ糖で便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はオリゴ糖を摂取することで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ももた 40歳 女性 【便秘歴】 8年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 結婚して子供を産んでから、規則正しい生活がなかなかできな…

もち麦入りごはんで便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はもち麦入りごはんを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 こんちゃん 40歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 1週間に一度 【便秘になった原因】 社会人になって、生活が不規則になったことがきっかけで…

毎朝のバナナ入りヨーグルトで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はバナナ入りヨーグルトを食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 キンカツ 42歳 女性 【便秘歴】 20年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 食生活が不規則で食べる時間が決まっていなかったり、野…

良質のオリーブオイルで便秘を解消

こんにちは、モモです。 今回はオリーブオイルを飲んで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 たろ 43歳 女性 【便秘歴】 30年 【通便の間隔】 2〜3日に一度 【便秘になった原因】 中学から電車通学になりました。通学には1時間半かかります。 そ…

手軽に作れる冷凍きのこミックスで便秘解消

こんにちは、モモです。 今回は冷凍きのこミックスを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 すいかママ 57歳 女性 【便秘歴】 5年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 今は毎日便通がありますが、40代後半から50代はじめは3〜4日く…

炭水化物抜きダイエットをやめて便秘解消する

こんにちは、モモです。 今回は炭水化物抜きダイエットをやめて、ご飯を食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 ニャンコ 39歳 女性 【便秘歴】 3年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 ダイエットをしていた時です。炭水化物…

毎朝ミューズリーを食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回はミューズリーを食べて便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 もも 43歳 女性 【便秘歴】 35年 【通便の間隔】 毎日 【便秘になった原因】 小さな頃から便秘で、物心ついた頃には常に便秘の状態でした。 兄はどちら…

朝からお肉をしっかり食べて便秘を解消する

こんにちは、モモです。 今回は朝からお肉を食べることで便秘を解消した方の体験談になります。 【お名前】 きんぎょ 50歳 女性 【便秘歴】 30年 【通便の間隔】 1週間以上ない 【便秘になった原因】 すばり、極度の貧血が便秘の始まりです。通学中、学校で…